Quel matelas choisir selon votre profil de dormeur ? En voila une question importante. Après tout, il n’est pas nécéssaire de préciser que nous n’avons pas tous les mêmes préférences en matières de confort ou bien de sommeil. Certains préfèrent dormir sur dos, d’autres sur le côté, etc. En fonction de vos préférences, le matelas idéal ne sera pas le même. Et quand l’on connait l’importance du sommeil sur notre qualité de vie, il est indispensable de choisir le matelas adapté à ses besoins. C’est justement ce que nous allons voir aujourd’hui.
Le matelas, un investissement pour votre santé
Comme vous le savez déjà, nous passons près d’un tiers de notre vie à dormir. Ainsi, cela place le matelas comme l’un des achats les plus importants pour notre bien-être. Sachez qu’un sommeil de qualité ne se limite pas à se sentir reposé. Un bon sommeil joue un rôle crucial dans la régénération cellulaire, la consolidation de la mémoire, le renforcement du système immunitaire et bien évidemment, l’équilibre émotionnel.
L’importance d’un bon matelas n’est donc plus à démontrer. En effet, un matelas inadapté peut entrainer des réveils nocturnes, des douleurs dorsales, des tensions musculaires. Sans compter la fatigue chronique qui impactera directement votre quotidien. A l’inverse, un matelas adapté à vos besoins soutient correctement votre colonne vertébrale, favorise la circulation sanguine, et permet à votre corps de se relâcher complètement durant la nuit.
Le choix du matelas est donc capital. Pour vous aider à trouver le matelas idéal, pas de crainte, puisque nous vous proposons un guide d’achat complet sur comment bien choisir son matelas.
Quel matelas choisir en fonction de votre position ?
Nous avons tous des préférences personnelles en ce qui concerne le sommeil. Que ce soit l’accueil du matelas, sa fermeté ou non, ou bien même tout simplement notre position. Peut-être préférez-vous dormir sur le dos ? Ou alors, vous vous sentez mieux en dormant sur le côté ? Or cela influence directement le type de matelas qui peut vous convenir. En effet, chaque position sollicite différemment la colonne vertébrale et nécessite donc un soutien adapté.
Si vous aimez dormir sur le dos
Tout d’abord, sachez que dormir sur le dos est considéré comme la position la plus saine pour la colonne vertébrale. Si c’est votre cas, alors privilégiez plutôt un matelas ferme. En effet, un matelas ayant une fermeté entre « équilibré » et « ferme » est tout à fait indiqué pour maintenir l’alignement naturel de la colonne.N’hésitez pas à opter pour un accueil légèrement moelleux, cela peut améliorer le confort, notamment au niveau des lombaires.
Si vous aimez dormir sur le côté
Position préférée des Français, dormir sur le côté nécessite pourtant un matelas bien particulier. Si c’est votre cas, privilégiez plutôt un matelas capable d’épouser les courbes des épaules et des hanches. Sans cela, vous risquer d’augmenter les points de pression sur ces deux zones de votre corps et par conséquent d’avoir des douleurs au réveil.
Ainsi, opter pour un matelas avec un accueil moelleux ou une couche de mémoire de forme en surface est idéal pour éviter les points de pression. Attention à ne pas prendre un matelas trop mou, il est indispensable que le soutien rester ferme pour maintenir l’alignement de la colonne vertébrale.
Si vous aimez dormir sur le ventre
Ce n’est pas exactement la meilleure des positions selon les experts du sommeil. Cependant, certains ne peuvent dormir autrement. Alors, il faut bien trouver un matelas qui puisse prendre soin de leur corps.
Tout d’abord, sachez que cette position peut exercer une pression sur le cou et le bas du dos. Ainsi, un matelas ferme est recommandé pour éviter un affaissement au niveau du bassin.
Attention, évitez les matelas trop moelleux qui créeraient une cambrure excessive, et vous provoqueront de fortes douleurs dans le bas du dos.
Dormez vous seul ou en couple ?
Tout comme la position, le fait de dormir seul ou en couple influence évidemment le choix du matelas. Tout d’abord, nous l’avons évoqué à plusieurs reprises, mais nous n’avons pas tous les mêmes préférences en matière de confort. Et bien entendu, lorsque l’on dort en couple, il faut prendre en compte les possibles mouvements de son conjoint.
Si vous dormez seul
Pour une personne seule, nous recommanderons toujours un confort personnel sans compromis. Ainsi, si vous n’avez pas énormément de place dans votre chambre, un matelas 90×190 cm ou même 90×200 cm peuvent suffire.
Si la place n’est pas une contrainte, alors bien évidemment nous vous conseillons d’opter un matelas 140×190. Vous bénéficierez d’un plus grand espace pour bouger librement, et donc d’un confort bien plus important.
Si vous dormez en couple
Lorsque vous dormez en couple, l’indépendance de couchage devient un critère essentiel. Encore plus si l’un des partenaires a un sommeil agité. Ainsi, les matelas à ressorts ensachés sont particulièrement recommandés, puisqu’il vous assure de disposer d’un espace personnel qui s’adapte uniquement à votre position.
Pour ce qui est de la taille, cela dépend de votre budget et bien évidemment de la taille disponible dans votre chambre. Ainsi, vous pouvez opter pour un matelas 140×190 cm, cependant nous vous conseillons plutôt un matelas 160×200 cm au minimum. Le premier peut faire l’affaire, évidemment. Mais si un des partenaires a un sommeil agité, cela impactera forcément le second. Pour encore plus de confort et d’indépendance de couchage, nous vous recommandons plutôt un matelas 180×200 cm. Ainsi, vous et votre partenaire profiterez d’un sommeil de qualité, sans être gêné par de possibles mouvements nocturnes.
En cas de différence de corpulence, les matelas à ressorts biconiques offrent une excellente adaptation aux différences de morphologie.
Le conseil de Bobochic
Il est souvent complexe de trouver le matelas parfait pour un couple. Nous l’avons répété, nous n’attendons pas tous la même chose d’un matelas. Certaines ont besoin de fermeté, d’autres non et bien plus encore. Pour les couples qui veulent profiter de leur confort à eux, nous recommandons de juxtaposer deux matelas simples dans un grand cadre de lit. C’est la solution idéale pour s’assurer que les deux partenaires aient un matelas adapté à leur besoin et préférences.
Quel matelas choisir si vous avez des problèmes de dos ?
Que faire si vous avez des problèmes de dos ? Quel est le matelas le plus adapté ? Sachez que si vous souffrez de douleurs dorsales, lombaires ou cervicales, le choix du matelas devient encore plus crucial. Car, comme vous vous en doutez, mais un matelas inadapté peut aggraver les douleurs existantes.
Quelle recommandation en cas de problèmes de dos ?
- Privilégiez un soutien ferme avec un accueil moelleux : le soutien maintient la colonne, l’accueil soulage les points de pression
- Optez pour des matelas multi-zones (5, 7 zones ou plus) qui renforcent ou assouplissent le soutien selon les parties du corps
- La mémoire de forme peut soulager les tensions musculaires et réduire les points de pression
- Associez votre matelas au sommier adapté : un sommier à lattes souples peut améliorer le confort lombaire
- Envisagez un sommier de relaxation pour relever légèrement les jambes ou le buste et soulager les tensions
