Un quart de votre vie consiste à dormir. Alors autant que cette activité soit particulièrement ressourçante et agréable. Voici comment choisir votre matelas Bobochic et optimiser la qualité de votre sommeil.
Découvrez le confort ultime avec le matelas Bobochic DOUCEUR à mémoire de forme et sur-matelas intégré
Les astuces pour bien dormir
Voici les règles d’or pour un sommeil de qualité :
- Se coucher à heures régulières.
- Bénéficier de volets ou de rideaux occultants pour plonger votre chambre dans l’obscurité.
- Quitter les écrans (TV, ordinateur, smartphone) au moins 30 minutes avant l’heure du coucher. Vous éviterez alors de ralentir la production de mélatonine.
- Bien choisir son matelas Bobochic en fonction de sa morphologie.
- Profiter des bienfaits de l’huile essentielle de basilic, de camomille ou encore de lavande en disposant quelques gouttes dans un diffuseur ou un galet en terre cuite.
- Ne pas trop chauffer sa chambre. La température idéale pour dormir est de 17°C. Il est d’ailleurs recommandé de ne pas dépasser les 20°C.
- Boire une infusion de camomille, de rooibos ou de tilleul.
- Aérer sa chambre tous les jours pendant au moins 10 minutes afin de renouveler l’air et éviter la pollution intérieure. Si cela vous semble trop compliqué à mettre en place, surtout pendant les journées froides d’hiver, investissez dans un purificateur d’air. Sachez en effet que l’air intérieur est en moyenne 7 fois plus pollué que l’air extérieur.
- Éviter les excitants plusieurs heures avant de vous coucher. Café, thé, alcool et tabac doivent idéalement ne pas être consommés.
- Si vous dormez dans un canapé convertible, choisissez-le adapté à un couchage quotidien, c’est-`à-dire équipé d’un vrai matelas Bobochic d’une épaisseur d’au moins 14 centimètres et d’une densité de 25 kg/m3 minimum.
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Bien choisir son matelas Bobochic en fonction de sa morphologie et du type de dormeur que vous êtes
Dites-moi qui vous êtes je vous dirais quel matelas Bobochic est fait pour vous ! Nous proposons une large gamme de matelas Bobochic pour que chacun trouve le produit le plus adapté pour un meilleur sommeil et une excellente récupération. Néanmoins, nous avons conscience que vous puissiez être un peu perdu et que cela semble difficile de faire le bon choix. C’est pourquoi nous avons créé le guide d’achat matelas pour vous aider étape par étape à sélectionner la solution Bobochic faites pour vous. Vous ferez ainsi la meilleure expérience literie possible.
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Par exemple, on sait tous qu’un matelas doit être ni trop ferme ni trop moelleux. Mais qu’est-ce que cela signifie-t-il réellement ? C’est un juste milieu à trouver dont nous maîtrisons la recette ! C’est pourquoi la plupart de nos matelas Bobochic sont fermes (et non pas mou ni dur) pour convenir à 90% d’entre vous.
Puis vient la question de la composition et de la technologie : mémoire de forme, ressorts ensachés, mousse… Là encore cela dépend du type de dormeur que vous êtes. Notre livret conseil saura vous aiguiller.